O vysoké citlivosti

"Nemůžu vystát ten stres v práci. Ten tlak. Ty neustálé deadliny. Připadám si, jako bych nikdy nestíhal/a… Můj kolega mluví tak nahlas, že se nedokážu soustředit. A nikdo jiný to asi ani nevnímá… Po práci už nemám energii na nic. Ne proto, že bych byl/a líný/á. Ale protože jsem úplně zahlcený/á."

"Všichni chtějí jít večer ven. Plánují velké akce na víkend… a já bych byl/a nejradši doma. Vadí mi vydýchaný vzduch. Hluk. Moc lidí. Po chvíli mám pocit, že už to nezvládám. Nedokážu se dívat na filmy plné násilí. Zůstává to ve mně ještě dlouho potom…."

"Někdy vnímám věci, kterých si ostatní vůbec nevšimnou. Atmosféru místa. Změnu energie, když někdo vstoupí do místnosti. Občas mám dokonce pocit, jako bych lidem uměl/a číst myšlenky. A nejde to nijak zastavit. V přírodě zažívám hluboký klid a propojení. Jako bych tam najednou byl/a víc sám/a sebou a zároveň součástí něčeho většího."

"A často si říkám, že jsem asi vážně zvláštní..."

Připadá vám to povědomé? Dost možná jste vysoce citlivý člověk.

Podle současných výzkumů má přibližně 20–30 % lidí citlivější nervový systém. Žen i mužů. Tento rys popsala psycholožka Elaine Aron jako vysokou citlivost a člověka, který se jím vyznačuje, nazvala jako Highly Sensitive Person (HSP), vysoce citlivá osoba.

Nejde o poruchu ani o slabost. Jde o vrozený způsob zpracování podnětů, který ovlivňuje každodenní prožívání člověka.

Vysoce citliví lidé vnímají víc detailů, hlouběji zpracovávají informace, silněji reagují na podněty, jako je hluk, světlo nebo emoce, a snadněji se zahlcují při nadměrném množství stimulů.

To, co jiní sotva zaznamenají, může vysoce citlivý člověk prožívat intenzivněji a déle. Vysoká citlivost ale není jen o přetížení. Je to schopnost propojovat souvislosti a přinášet do světa empatii a porozumění. 

Stejná citlivost, kvůli které může být někdy všeho příliš, nám umožňuje intenzivně prožívat i radost, krásu nebo obyčejné chvíle. Může jít ruku v ruce se silnou intuicí, tvořivostí nebo blízkým vztahem k přírodě. Někteří vysoce citliví lidé tíhnou ke spiritualitě a popisují vnímavost k atmosféře míst, energii druhých nebo prožitky, které se těžko vysvětlují slovy.

Je důležité si uvědomit, že vysoká citlivost tu byla dávno předtím, než jsme ji začali nazývat vysokou citlivostí.

Lidé vždy vnímali a prožívali svět různě. Zatímco někteří intenzivněji, hlouběji a s mimořádnou vnímavostí k podnětům, emocím i svému okolí, jiní přistupovali ke světu praktičtěji, s větším odstupem a menší citlivostí vůči okolním podnětům. Vnímavost a citlivost mohly mít své místo i v rolích léčitelů, rádců, umělců či duchovních průvodců. Jen se o nich tehdy nemluvilo dnešním jazykem.

Věda nám pomáhá vysoké citlivosti porozumět, ale nevytvořila ji. Dala nám pouze další způsob, jak o ní mluvit.

Cílem není vysokou citlivost odstranit ani potlačit. Je součástí toho, jak vnímáte a prožíváte svět. Se vším náročným i krásným, co přináší. Dává větší smysl porozumět tomu, jak funguje, a naučit se s ní zacházet způsobem, který vás nebude vyčerpávat, ale naopak vás podpoří. Protože právě v tom, co jste na sobě možná celý život považovali za "příliš", může být ukryto něco z toho nejcennějšího, co v sobě máte.

Vítejte doma. Na místě, kde můžete být sami sebou a setkat se s porozuměním.

Nejste si jistí, jestli se vás to týká?

Zkuste si test vysoké citlivosti:

Už víte, že jste vysoce citlivý člověk?

Objevte možnosti, které vám mohou pomoci lépe porozumět sobě i své citlivosti:

Pokud hledáte bezpečný prostor pro hlubší sebepoznání a citlivé provázení na vaší cestě:

Toužíte poznat další vysoce citlivé lidi a být součástí komunity:

Když se chcete ponořit do konkrétního tématu a získat nové poznatky i inspiraci:

Pokud hledáte praktické materiály pro samostatnou práci: